はじめに：汗っかき…それって「軽度多汗症」かもしれません

「緊張すると手に汗をかく」
「夏でもないのに、スマホの画面がベタベタする」
こんな悩み、ありませんか？

実はこれ、「軽度の多汗症」という状態かもしれません。
私は長年、「ただの汗っかき」だと思っていました。ですが調べていくうちに、これは単なる体質ではなく、「日常生活に支障をきたす症状」なのだと気づいたのです。

この記事では、軽度の多汗症に悩んでいた私の体験と、日常でできる対策を紹介します。

「ただの手汗」じゃなかった。私が気づいた違和感

私が手の汗を自覚しはじめたのは、中学生の頃。
教科書を持つと指紋の跡が残り、テスト用紙がよれる。
友達と手をつなぐイベントがあると、内心ヒヤヒヤしていました。

でも、「みんなも汗かくよね」と思っていたんです。
けれどある日、ある友達に言われたひと言が刺さりました。

「○○って、手、なんか湿ってない？」

そのとき、すごく恥ずかしくて、笑ってごまかしました。
でも内心は、「やっぱりおかしいのかもしれない」と思い始めた瞬間でした。

軽度の多汗症は、医学的には「原発性局所多汗症」の一種とされます。
中等度〜重度ほど日常生活に支障はないものの、本人にとっては十分ストレスになる症状です。

私のように「じんわり湿る」「常にしっとり」レベルでも、

…といった悩みが出てきます。

誰かに「気にしすぎ」と言われても、自分の感覚では不快感が常にある。
だから、「軽度だから大したことない」では済まないのです。

病院に行くのはハードルが高くて、まずは自分で対策してみました。

薬局で買える手汗対策のローションやジェルは、けっこう効果がありました。
特に就寝前に塗るタイプのものは、翌朝しっとり感が少しマシになりました。

汗を感じたらすぐに拭けるように、ハンカチよりも吸水性のある小さめタオルを愛用していました。

人前で話すときや面接では、手汗がひどくなりがちです。
手のひらを冷たいペットボトルに当てるだけでも、少し汗が引くことがあります。

「また汗をかいたらどうしよう…」と考えると、実際に汗が出やすくなりました。
開き直りとまでは言いませんが、「自分だけじゃない」と思うだけで楽になります。

私はその後、症状が重くなり、最終的に手術を受ける決断をしました。
でも、振り返って思うのは、

「もっと早く相談してもよかった」

ということです。

軽度の多汗症でも、専門の皮膚科や汗専門外来に相談することで、

といった医療的な対応が可能です。

軽度の多汗症は、「我慢できるからいいでしょ」と思われがちです。
でも、本人にとっては深刻な悩みになることがあります。

私自身、汗の悩みは誰にも相談できず、長い間ひとりで抱えてきました。
もしあなたが、「ちょっと気になるな」と思っているなら、
それはちゃんと向き合っていい悩みです。

対策はあります。ひとりじゃありません。
あなたの悩みが、少しでも軽くなりますように。

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