顔汗が止まらない…人前が怖かった私の体験と克服法

こんにちは。20代女性のまなみです。私は高校生の頃から「顔の汗」に悩まされてきました。教室で発言するだけでも、緊張とともに顔にじんわり汗が…。好きな人の前では「この汗どう見られてるんだろう」って気が気じゃなくて、正直、人と話すのが怖かったんです。

顔汗の悩み、こんな風に現れていました

とくにメイクに時間をかけた日ほど、駅に着いた時にはベースが崩れててガッカリ…。SNSで人気のツヤ肌ファンデを使っても、私の場合は汗でテカリ肌に見えるだけ。「流行りのコスメが使えない」という辛さも感じていました。

実は顔汗にはいくつかの原因があります。

私の場合、皮膚科で原発性局所多汗症と診断されました。精神的なプレッシャーを感じると特に顔に汗をかくタイプだそうです。

いろんな方法を試しましたが、効果があったのは次のような対策です。

皮膚科でもらった制汗クリーム（外用薬）を夜のスキンケアに追加。朝起きてからのベタつきが軽減しました。

「汗・皮脂崩れ防止下地」や「ウォータープルーフファンデ」を取り入れ、汗に強いメイクアイテムに切り替えました。
特に相性が良かったのは「プリマヴィスタスキンプロテクトベース」と「レブロンカラーステイ」シリーズです。

ハーブティー（カモミールなど）や、睡眠の質を高めるサプリも活用。リラックスすることで、汗の量が少しずつ落ち着いてきました。

症状が重いときは、皮膚科で処方される内服薬（抗コリン薬など）や、ボトックス注射という選択肢もあります。私は薬と日常ケアを併用することで、改善に繋がりました。

今でも汗をゼロにすることはできませんが、対処法を知っているだけで心が軽くなります。
「汗をかいたらどうしよう…」という不安が減って、自然な笑顔で人と接することができるようになりました。

自分のペースで、少しずつ顔汗と向き合っていけたらいいですね。

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