学生に多い肌悩みと汗の関係

10代・20代の学生にとって、汗によるニキビやかゆみは大きな悩みです。特に顔や背中は皮脂分泌が多く、汗と混ざることで肌トラブルが悪化しやすくなります。

高校2年生の女子（17歳）は「体育のあと、顔のニキビがいつも赤くなるのがつらい」と話します。大学1年生の男子（19歳）も「Tシャツの背中がムレてかゆくなる」と悩んでいました。

季節別のスキンケア方法

春・秋

気温は穏やかですが、花粉や乾燥に注意が必要。保湿重視のスキンケアと、日焼け止めでバリア機能を守りましょう。

夏

皮脂・汗が多くなるため、洗顔やボディソープはさっぱりタイプに。クールダウン効果のある化粧水も◎。

冬

汗の量は少ないですが、乾燥によるかゆみが出やすくなります。低刺激の保湿クリームでこまめにケアしましょう。

季節ごとの衣類選びのコツ

衣類選びは通気性と吸湿性がカギ。汗をかきやすい学生におすすめなのは以下のような素材です。

• 春夏：コットン、麻、ドライ素材（吸汗速乾）
• 秋冬：ウール混、ヒートテック系素材（ただしムレ注意）

おすすめ制汗グッズ3選

汗をコントロールするには内側からのケアも大切

肌のベタつきやニキビに悩んでいる人は、スキンケアだけでなく、食生活も見直してみましょう。発汗を促す・抑える食べ物を意識することで、体の中から汗対策ができます。