なぜ人は汗をかくのか？体温調節と発汗のメカニズム

「なんでこんなに汗かくの？」と思ったこと、ありませんか？実は、汗にはとても大事な役割があるんです！今回は、汗のメカニズムや体温調節との関係について、わかりやすく紹介します。

汗の主な役割は「体温調節」

体温が上がると、私たちの体は自動的に汗をかくことで熱を放出しようとします。これは「気化熱（きかねつ）」という仕組みで、汗が蒸発することで体の熱を奪い、体温を下げてくれるんです。

汗は「汗腺（かんせん）」から分泌されます。主に使われるのが「エクリン汗腺」で、体中に広く分布しています。自律神経（特に交感神経）が活性化することで、汗腺が刺激されて汗が出ます。

汗には「暑いとき」や「運動したとき」だけでなく、緊張や不安を感じたときにも出る「精神性発汗」があります。これは主に手のひら・足の裏・わきの下などに現れることが多いです。詳しくは「汗とストレスの関係」へ

意外かもしれませんが、「全然汗をかかない」というのも問題なんです。汗をかけないと体温調節がうまくできず、熱中症のリスクが高くなります。逆に、必要以上に汗をかく「多汗症（たかんしょう）」も生活に支障をきたすことがあります。多汗症について詳しくはこちら

汗は私たちの体を守るために欠かせない機能です。汗のかき方には個人差がありますが、自分の体の状態を知るヒントにもなります。汗について正しく理解することで、毎日をより快適に過ごせるようになりますよ！

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