はじめに

耳の奥がこもった感じや詰まる感じを経験したことはありませんか？これらの症状は、気圧の変化や耳管の不調、さらにはストレスが原因であることが多いです。

耳の奥がこもる・詰まる原因

耳の奥がこもる感じや詰まる感じの原因は、気圧の変化、耳管の不調、さらにはストレスが大きな要因となります。

気圧の変化: 飛行機に乗ったり、高山に登ると、耳の圧力が急激に変化し、耳が詰まった感じになることがあります。

耳管の不調: 鼻詰まりや風邪などによって耳管が詰まると、耳の奥がこもったように感じることがあります。

ストレス: 精神的なストレスも耳に影響を与え、耳が詰まるように感じることがあります。

体験談：耳の詰まりとその不快感

体験談：「先週、仕事でずっと忙しく、ストレスが溜まっていたせいか、急に耳がこもった感じがして、会話の音が遠く感じました。最初は風邪を引いたのかと思っていたのですが、何日か経っても改善しないため、ストレスが影響しているのかもしれないと気づきました。その後、リラックスする時間を作り、耳のマッサージを行ったところ、徐々に症状が改善しました。」

耳の奥がこもった感じのセルフケア方法

耳が詰まった感じが続く場合、まずはリラックスすることが大切です。ストレスを軽減する方法として、深呼吸やヨガを試してみましょう。また、耳管を開放するために、あくびやガムを噛むことで、耳管の調整を行うことができます。

また、風邪や鼻詰まりが原因の場合は、鼻うがいや蒸気を使った蒸しタオルを当てるなどして、耳管の通りを良くする方法が有効です。